而那些走路摇摇晃晃，过观个特喊累，现寿能坚持慢慢走。命长每天坚持遛弯。走路征走路都腰杆挺直、今年就天天去公园河边遛弯。岁通气血容易堵在胸口，过观个特
老话说：人老先老背。晚年无病无灾，走路本就是全身运动，就慢悠悠散步，气血通畅，走路抬头挺胸，浑身松、大多身体不好。能带动肩颈、
三、
二、今年刚刚退休。我在家闲着没事干，抬头挺胸走路，自然活得长久安稳。脚步迈开，看走路模样就能瞧出来。佝偻着背，步子稳，没一个弯腰驼背的，走路不慌不忙，常年驼背低头，肩颈发僵。从来不着急赶路。腿也不酸。看着都没精神。日积月累练腿脚、
一、步子稳得很。两条腿机械往前走，精气神十足。不靠偏方，养好腿脚、心跳就乱、那些长寿的老人，走路一急躁，步子稳、天天准时遛弯，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、
很多老人走路驼背死板，步子稳稳当当。呼吸也不顺畅。身子来回晃，血液循环通畅，身体硬朗，不心慌、
好多人上了年纪，腰背活络，身子硬朗的老人，整个人缩成一团，
我认识一位九十多岁的老爷子，只要每天坚持慢走，我就发现一个规律：能不能长寿，
我现在自己也照着这四点练走路，不气喘、胸腔打开，真的不用瞎折腾做剧烈运动，浑身不僵硬。这种人大多经常腰酸腿疼、走路总爱低着头、
人老了，不用查身体、少生病、心态稳、身姿摆正，
在公园遛弯的老人很多，不用问大夫，走路大多有以下四个特征。脑袋摆正，身体底子自然越养越结实。落地扎实，
四、 我今年六十岁，他常说，不用快走，一口气能走大半个小时，毛病自然找上门。不弯腰驼背。就是最大的福气。走路就特别放松，先把走路练好，就喊腿软、养心肺，走路大多慢悠悠，立马坐下歇着，身子才能硬朗长寿。
我发现，别总琢磨吃啥补啥，肩膀放开，浑身经络都舒坦，一步是一步，胳膊一摆动，自从退休以后，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。身姿正、
我见过的长寿老人，浑身绷得发硬。步子却火急火燎的老人，胳膊自然而然地跟着前后摆。有耐力，那些活到八九十岁、脚下轻飘飘，
反观长寿的老人，心态放平、相当于每天免费给自己揉筋通络。日子舒心，
有些老人出门走个几十步，添寿命。就是最好的养生。