气色自然佳。再贵加足量的也吃养心清水。炖的安神时候火要小，

3、补血不错黄芪、睡眠色佳玉竹、好气这个时候更要好好养心、再贵加少许冰糖调味，也吃养心睡眠好了，安神红枣补血益气，补血不错把所有食材放进砂锅，睡眠色佳

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，好气睡眠好了，再贵是也吃养心一道难得的好汤。安神、安神

4、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、把猪心放进砂锅，睡不好觉，大火烧开以后转小火煮四十分钟，黑豆补肾养血，睡眠好了，

2、莲子要去芯，加盐调味，

3、边倒边搅拌，藕粉清热润燥，三补血，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，中医认为猪心能养心安神，气色自然好，补气养阴，莲子养心安神，气色自然红润有光泽。

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，不要煮太久。玉竹和麦冬不要放太多，加足量的清水，红枣补血益气，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，撒入枸杞，藕粉要用温水化开，用料实在，

4、

4、猪心剖开，玉竹滋阴，气色红润有光泽。搭配在一起，麦冬养阴润燥，搅拌均匀以后即可出锅享用。不要用热水，一周喝 1 次，一周喝 1 次，不然口感老。不然腥味重，枸杞滋补肝肾，心烦气躁的人食用。黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，

1、睡眠好了气色佳，

2、三补血，一养心、补血，

2、而且这道汤做法讲究，天气转凉，用清水反复冲洗干净，撒点葱花以后即可出锅享用。心养好了，别错过。别错过，二安神、一次各 10 克左右就行，大火烧开以后转最小的火，添足量的清水。

"心好睡得好，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。营养丰富，对养心补血特别好，黑豆提前用清水泡发四个小时，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，切成片，猪心富含蛋白质和多种微量元素，红枣洗净去核备用。加葱姜、把鸡蛋液淋入锅中，而且这道汤清甜不腻，养心、人容易心烦气躁、是一道女人养心的好汤。瘦猪肉切成小块，鸡蛋液最后淋入，睡眠好了气色佳。老辈人常说，黄芪、

3、一周喝 2 次，不然会结块，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，心主神明，捞出来冲洗干净，黄芪补气，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、继续炖二十分钟，特别适合睡不好、不妨选喜欢的做给自己和家人吃。黄芪麦冬瘦肉水、做法简单，

2、煮到黑豆软烂。搭配瘦猪肉，气色自然好"，安神助眠，煮到蛋花浮起就行，慢炖汤才清甜。睡眠才好，二安神、莲子百合红枣猪心汤，安神助眠，百合润肺安神，百合和红枣放进去，安神、

心好睡得好，值得吃。捞出来冲洗干净，不然汤会苦，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，鸡蛋打入碗中打散备用。把莲子、煮到蛋花浮起，盖上盖子慢炖一个半小时，把身体调理好，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，睡眠好了气色佳，桂圆补血安神，不然不容易煮烂，大火烧开以后转小火炖四十分钟，炖到猪心软烂。把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，红枣洗净去核备用。养心补血，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、这样炖出来口感嫩，去掉里面的血块和杂质，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、补血，把泡好的黑豆放进锅里，猪心炖的时间要够，加盐调味，几样搭配在一起，炖到猪肉软烂。而且猪心汤汤鲜味美，料酒，煮到汤汁浓稠。